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2023
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孩子挑食吃什么可以解决
孩子挑食吃什么可以解决
孩子身体热量不足就会导致身体虚弱，热量下降后导致身体乏力，精神状态不佳，摄入含有热量的食物可以帮助改善体虚，避免影响大脑和机体的生长，让体力保持充沛的状态。所以吃些鸡蛋，核桃，牛奶，花生米，核桃，瓜子等 都是可以提供热量的食物。
孩子挑食应该吃高蛋白食物，优质蛋白质食物中含有多种氨基酸和钙质，氨基酸可以参与到食物分解和吸收的过程中，在分解后产生防御抗体，防御蛋白，生长素和肠道中的酶，可以帮助提升食欲，促进食物营养素吸收，帮助改善孩子挑食偏食的问题。
可以吃点调养脾胃的食物，孩子挑食因为不规律饮食，不均衡的饮食结构导致，应该定时定量用餐，不能无规律进食，不断给孩子尝试新食物，让孩子的膳食储备丰富起来，在食物制作方面要把握色香味俱全的原则，让孩子对食物产生兴趣才不会出现挑食偏食的情况。
注意脾胃养护包括吃热食，喝热水，不能吃生冷辛辣食物，少吃油炸煎烤食物，控制孩子吃零食甜食，让孩子养成良好的进食生物钟，不能通过单一饮食获得多样化营养，并且单一饮食也不利于脾胃健康。应该多喝水多运动，促进胃肠道运动，帮助提升脾胃运化能力，改善运化能力不足导致的积食和挑食问题。
挑食吃山药，山楂，金内鸡，茯苓粉等可以帮助脾胃养护，恢复肠道功能，提升食欲，帮助营养素吸收，还可以吃点米粥，小米粥，软烂的面条，可以减少胃肠道的运化负担，易于被脾胃吸收。多喝水可以促进胃液分泌，帮助孩子产生进食欲望。多运动可以促进肠道蠕动，帮助排出不易分解的食物残渣。
孩子挑食厌食也可能与缺乏营养有关系，大部分孩子挑食与缺锌有关系，一旦孩子有缺锌的情况，挑食厌食是不仅会引起孩子营养不足，还会导致其他的问题产生，适当根据孩子缺乏的营养来补充，补锌、维生素c、维生素b、维生素d、维生素a、赖氨酸等等，综合补充更均衡。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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